bobik478 (bobik478) wrote,
bobik478
bobik478

Заблуждения о протеине

1. Протеин нужно принимать только в день тренировок
Так некоторые думают, мотивируя это тем, что в нетренировочные дни организм не нуждается в повышенных дозах белка. А между тем восстановление мышц после тренировки может растянуться на неделю и даже больше. И всё это время им нужны аминокислоты (составные части белков) для восстановления своей структуры и роста.
2. Без протеина невозможно накачать мышцы
По сути, протеин необходим только в том случае, если ваш организм испытывает нехватку белка. При интенсивных силовых тренировках и некачественном питании практически невозможно в нужных количествах снабжать ваш организм белками. С другой стороны при правильном и полноценном питании качественной пищей необходимости в приёме протеина может и не возникнуть. Так что, накачаться можно и без протеина, но в большинстве случаев - с протеином это легче сделать.
3. Протеин - это “искусственная” еда
На самом деле протеин производят из подобных продуктов как соя и молоко. Реже - яйца и мясо. С помощью различных термических и химических реакции из этих продуктов выделяют белок и получается концентрат в виде порошка. И в этом плане он гораздо более натурален чем, допустим, сухое картофельное пюре.
4. Протеин необходим только профессиональным спортсменам
Это всё равно, что сказать - белок необходим только профессиональным спортсменам. Как вы сами понимаете - белок необходим всем. Бывает, что даже люди, которые не тренируются - принимают протеин, так как у них напряжённый график работы и зачастую нет времени просто поесть.
Subscribe
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments