Количество подходов, время отдыха и прочее, в зависимости от ваших целей

Posts from This Journal “тренировки” Tag

• Лучший показатель продуктивной тренировки

  …

• Тренировка разных мышечных волокон: методы воздействия

  Уменьшение веса снаряда позволяет достичь отказа в менее гликолитических и, следовательно, более окислительных мышечных волокнах, обладающих…

• Периодизация в бодибилдинге — Пример расписания

  Фаза 1: 4 месяца — Набор массы Цель проста: набрать мышечную массу и увеличить размер. Назад к истокам: тренируйтесь «на…