bobik478 (bobik478) wrote,
bobik478
bobik478

Как приучить свой организм к утренней зарядке

Мне как и многим из вас очень тяжело застваить себя делать утреннюю зарядку. Однако если придерживаться нескольких легких правил, это может войти в приятную и полезную привычку!

  • Что бы начать заниматься утренней зарядкой, необходимо понимать,  что Вы делаете это для себя и для улучшения своего здоровья.

  • Старайтесь соблюдать правила здорового сна, тогда утреннее пробуждение будет приносить радость.

  • Скажите лени «Нет»! Если мы позволяем себе с утра переставлять несколько раз будильник, то можем выделить несколько минут и на утреннюю зарядку.

  • Делайте зарядку в хорошем настроении.

  • Для начала можно делать самые простые упражнения прямо лежа в постели и постепенно добавлять обычные упражнения, некоторые из которых описаны ниже.


  • Делаете ли вы утреннюю зарядку?

    да
    0(0.0%)
    нет
    0(0.0%)
    иногда
    0(0.0%)

Tags: зарядка, здоровье, утро
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments